16式太极拳剑扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 16式太极拳剑 作者: 崔仲三 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 北京体育大学出版社 书号: 9787781051834 发行时间: 2003年1月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 16式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路，它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记，更加符合于当今的生活节奏，虽然动作名称只有16个，但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味，舒展大方，圆活连贯、气势腾然，弓步、退步、侧行步的反复出现，增加了练习者的腿步力量，身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力，双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下，达到身体关节的滑润，起到了预防关节疾病的用作，立身中正，虚领顶颈，使得体态更加挺拔、匀称，本书以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练。 内容截图：

目录: 顶备势 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶 6.如封似闭 ……………